Ukuthi ulele unqunu noma ugqoke umbhede we-red light therapy (RLT) kuncike ezingeni lakho lokududuzeka kanye nemigomo yokwelashwa. Nakhu okudingeka ukwazi: 1. Unqunu vs. ugqoke: Yini ephumelela kakhulu?
Unqunu (noma izingubo ezincane):
Kuhle kakhulu ekwelapheni isikhumba (ukulwa nokuguga, induna, i-psoriasis).
Ukukhanya okubomvu/kwe-NIR kungena ngqo ngaphandle kokuvimba ukumuncwa kwendwangu.
Kulungele izinzuzo zomzimba wonke (isib. ukukhiqizwa kwe-collagen, ukululama kwemisipha).
Izingubo (izindwangu ezilula):
Izingubo ezincane, ezimhlophe noma ezinombala okhanyayo zivumela ukungena kokukhanya.
Gwema izindwangu ezijiyile/ezimnyama (zivimba ukukhanya).
Kuhle kakhulu ubumfihlo ezindaweni ezivamile (ama-spa, imitholampilo).
2. Yini abantu abaningi abayenzayo?
Ekhaya: Abaningi bahamba benqunu noma bagqoke izingubo zangaphansi ukuze babonakale kakhulu.
Ezindaweni zokuzilibazisa/emitholampilo: Ezinye izikhungo zinikeza izingubo zangaphansi ezilahlwayo noma zivumela izingubo ezimbalwa.
Ezindaweni ezithile (ubuso, amalunga): Izingubo aziyona inkinga uma indawo ivuliwe.
3. Amathiphu okuhlanzeka nokuphepha Imibhede ye-RLT ayidingi izibuko zokuvikela (ngokungafani nokushiswa kwe-UV).
Beka ithawula elihlanzekile uma usebenzisa umbhede ohlanganyelwe.
Geza ngaphambi/ngemuva uma welapha induna noma isikhumba esivulekile.
4. Okuhlukile (lapho kufanele ufihle khona) Izindawo zangasese: Uma kuzwela, gqoka izingubo zangaphansi ezimhlophe zikakotini.
Ama-tattoo: Akukho bungozi, kodwa abanye bakhetha ukumboza uyinki omusha ukuze bagweme ukushisa.
Ukuzwela kwe-photosensitivity (okungavamile): Uma usebenzisa imithi ethile (isib. i-Accutane), xhumana nodokotela.
Isinqumo Sokugcina Ukuze uthole imiphumela emihle kakhulu: Uma isikhumba sibonakala kakhulu, kuba ngcono.
Ukuze uthole induduzo/isizotha: Izingubo ezilula nezifanelana kahle (njenge-sports bra kanye namabhulukwe amafushane) zisebenza kahle.