Ingabe Isikhathi Sibalulekile?
Yebo. Nakuba ukukhanya okubomvu kungavuseleli njengokukhanya okuluhlaza okwesibhakabhaka, isikhathi sisathinta imiphumela.
Ukusetshenziswa okunconyiwe:
-
Ntambama noma kusihlwa
-
Okungenani imizuzu engama-30-60 ngaphambi kokulala
Gwema izikhathi ezishubile kakhulu ngaphambi nje kokulala.
Ubude Besikhathi Nokuqina
Izikhathi ezisebenzayo zivame ukuhlala:
-
Imizuzu eyi-10-20 yezindawo eziqondiwe
-
Imizuzu eyi-15-30 yokubona umzimba wonke
Amadivayisi ochwepheshe afanaIzinhlelo zokwelapha ngokukhanya okubomvu zaseMericanzenzelwe ukuletha amandla aphephile nalawulwayo.
Imibuzo Evame Ukubuzwa
Q: Ingabe ukwelashwa kokukhanya okubomvu kungadala ukungakwazi ukulala?
A: Akwenzeki. Iningi labasebenzisi lithola ukuphumula kunokuba liqaphele.
U: Ingabe kufanele ngisebenzise ukwelashwa kokukhanya okubomvu ngaphambi nje kokulala?
A: Abantu abaningi bayazuza ngokuyisebenzisa ngaphambi nje kokulala, kodwa impendulo yomuntu siqu iyahlukahluka.
Q: Ingabe ukwelashwa kokukhanya okubomvu kuphephile ukusetshenziswa ebusuku?
A: Yebo, uma isetshenziswa ngokweziqondiso zomkhiqizi.
Isiphetho
Isikhathi esifanele kanye nekhwalithi yemishini kubalulekile ekuqinisekiseni ukuthi ukwelashwa kokukhanya okubomvu kusekela, kunokuba kuphazamise, ubuthongo.